Wielkanoc w stylu FitStyl – Twój przewodnik po zdrowych i pysznych świętach
Święta Wielkanocne to czas radości, spotkań z bliskimi i tradycyjnych smakołyków. Wielu z nas obawia się, że świąteczne biesiadowanie zniweczy efekty dotychczasowej pracy nad sylwetką.
Jako twórczyni marki FitStyl Dietetyk, od ponad 5 lat przekonuję, że zdrowy styl życia to nie restrykcje a świadome wybory.
Możesz cieszyć się smakiem tradycji, dbając jednocześnie o swoje samopoczucie.
Przygotowałam dla Ciebie przewodnik, który pomoże Ci przejść przez Wielkanoc pysznie i bez wyrzutów sumienia.
Kliknij w powyższą grafikę, aby pobrać poradnik.
4 filary zdrowego balansu według FitStyl
Aby zachować formę w czasie świąt, warto pamiętać o czterech prostych zasadach:
1. Talerz (zasada 80/20)
Nie musisz rezygnować z ulubionej sałatki czy mazurka. Zadbaj o to, by 80% Twojego talerza stanowiły warzywa, chude białko i zdrowe tłuszcze. Pozostałe 20% to miejsce na świąteczne przyjemności.
2. Ruch
Aktywność to nie tylko trening. Rodzinny spacer po śniadaniu wielkanocnym to doskonały sposób na regulację poziomu cukru we krwi (glikemii).
3. Nawodnienie
Pamiętaj o szklance wody przed każdym większym posiłkiem. Często mylimy pragnienie z apetytem, a odpowiednie nawodnienie pomoże uniknąć podjadania.
4. Głowa
Jedz powoli. Skup się na smaku potraw, rozmowie z bliskimi i byciu „tu i teraz”. Uważność to klucz do satysfakcji z jedzenia bez przejadania się.
Zacznijmy pracę nad Twoim lepszym życiem
Indywidualnych Planów Żywieniowych
Elitarnych Programów Odchudzających
Warsztatów Zdrowego Odżywiania
Kontakt
Wypełnij ankietę: ankieta.nuvero.pl/fitstyl